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プラセンタ

ダイエットと登山の関係

今年も既に11月に突入しましたね。

阪神間では丁度この季節になると真夏とは違って山中がヒンヤリと冷たい空気に

包まれます。

従って日頃登山などしないシルバー層なども一斉に日帰り登山を始める季節なの

ですが、私も登山者の一人です。

最も私が登山をする理由は、シルバー層の登山理由、健康の為、と似てはいるけ

れども完全には一致しないものです。

具体的に言えば、ダイエットです。

実は私は数年前までBMIが30を超える肥満でした。

しかし現在BMIが21,22の標準体重で、しかも同年代の他の人に比べて筋肉質な体

となっています。

この体形変化をもたらしたのは食生活の改善と継続的な登山です。

時に登山しても体重、体形には変化がないとおっしゃられる方も見かけますが、

これはその方が一回だけしか登山していない等、登山の回数が圧倒的に少ないの

が理由ではないでしょうか。

どの様な運動でもそうですが、ダイエット効果を目的にしているのでしたら、そ

れは繰り返す必要があります。

幸いこの時期は上述したように山の空気がヒンヤリとしていて登山しやすい時期

です。

この機を逃さず登山習慣を身に付けては如何でしょうか。

クリスタルモーション